Zadbaj o dobre samopoczucie – Tydzień zdrowia psychicznego • Aktualności i komunikaty - WSH we Wrocławiu

2021-05-10 09:09:55

Zadbaj o dobre samopoczucie – Tydzień zdrowia psychicznego

Już w przyszły poniedziałek zaczynamy wydarzenie organizowane przez Biuro Karier Wyższej Szkoły Handlowej we Wrocławiu pt. "Zadbaj o dobre samopoczucie – Tydzień zdrowia psychicznego"!

Co dla Was przygotowaliśmy?

Warsztaty, spotkania, szkolenia, rozmowy oraz wiele innych ciekawych zagadnień, a to wszystko związane właśnie z dbaniem o swoje dobre emocje.

 

Codziennie, od poniedziałku 17 maja do piątku 21 maja czeka na Was coś innego.

17.05 - Poszukiwanie pomocy psychologicznej na uczelni i poza uczelnią
18.05 - Depresja i jej diagnozowanie
19.05 - Ćwiczenia oddechowe w walce ze stresem
20.05 - Jak zadbać o zdrowie psychiczne przy pracy zdalnej  
21.05 - Stres - jak wpływa na organizm (ciekawostki) 

 

Zapoznajcie się z tematyką i opisem warsztatów! 

18.05 wtorek Warsztat o depresji godz. 14.00 

Na warsztacie dowiesz się:  

arrowKiedy smutek przestaje być tylko smutkiem, a może być już depres? 

arrowW jakich miejscach warto szukać pomocy, kiedy podejrzewamy u siebie depresję? Do kogo zwrócić się o pomoc? 

arrowJakie są sposoby leczenia depresji – dlaczego warto skorzystać z psychoterapii 

 

19.05 środa warsztat o relaksacji godz. 14.00

Umiejętność redukowania stresu poprawia jakość życia, pozytywnie wpływa na zdrowie i psychikę. Na warsztacie poznasz proste techniki relaksacji, które pomagają obniżyć napięcie i stres. Możesz je wykorzystać w dowolnym miejscu i czasie, w domu, na uczelni, w pracy.  

Uwaga! Na warsztaty przygotuj proszę rodzynkę, ewentualnie inny owoc, który zjesz. 

 

21.05 piątek - Spotkanie z dietetykiem  - godz. 14.00 

Podczas spotkania dowiesz się: 

arrowJakie składniki odżywcze wspierają układ nerwowy, 

arrowJaki jest związek między mikroflorą jelitową a zaburzeniami psychicznymi, 

arrowJakie pokarmy wpływają na nastrój i zwalczają następstwa stresu. 

Maria Popek - dyplomowany dietetyk, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, ukończyła również kurs psychodietetyki. Dietetyka to jej pasja. Wierzy w to, że poprzez wprowadzanie zmian w naszej diecie możemy polepszyć nasz stan zdrowia i samopoczucie. Prowadzi stronę Marytale na Facebooku, gdzie promuje zdrowe żywienie i udziela indywidualnych porad. 

 

Kanał na Teams – Zadbaj o dobre samopoczucie – Tydzień zdrowia psychicznego 

Link do kanału:  MS Teams

 

Obserwujcie nasze Social Media, by być na bieżąco z wydarzeniem i nie przegapić interesujących Was spotkań!